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Mes: octubre 2020

El interior del virus se vislumbra

El interior del virus se vislumbra

La pandemia con su virus acecha de nuevo, la amenaza de un nuevo confinamiento se vislumbra en el horizonte. Es una época que nos está poniendo a prueba a nivel interno. ¿Podremos derrotar al virus si afrontamos nuestra esencia y aceptamos quienes somos? A veces queremos y no queremos estar sólos. ¿Por qué? Muchas veces la relación con uno mismo puede ser la peor de las relaciones. La quietud que se exige ahora nos pone a prueba, y de qué…

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‘Mindfulness’ para principiantes: Cómo empezar a meditar

‘Mindfulness’ para principiantes: Cómo empezar a meditar

«Quiero meditar, pero no tengo tiempo.» La ansiedad está a la orden del día y más en estos tiempos, donde estamos aprendiendo a convivir con la pandemia del Covid 19. Las reglas del juego han cambiado. Pero si eres capaz de observar tu respiración, puedes aprender a meditar. Indagar en nuestro interior y controlar el ritmo de la respiración puede llegar a ser fundamental para una mayor conciencia de nuestra mente y cuerpo. Mindfullnes o «Atención plena» La vida social…

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